Ein Saunagang sorgt für eine frischere Haut und kann Cellulite reduzieren
Infrarotsauna fördert die Durchblutung der Haut, was für einen schönen Teint entscheidend ist. Es entsteht ein inneres Strahlen, wenn tiefsitzende Unreinheiten auf einer tiefen Ebene ausgeschwemmt werden, was zu einer verbesserten Spannkraft und Elastizität der Haut führt. Cellulite ist eine geleeartige Substanz aus Fett, Wasser und Abfallprodukten, die sich in Taschen unter der Haut festgesetzt hat.
Das starke Schwitzen, das bei einem Infrarotsaunabad auftritt, hilft dabei, diese Ansammlungen aus dem Körper auszuscheiden.
Über störende Cellulite
Wenn wir von Cellulite sprechen, meinen wir eine unebene, sogenannte Orangenhaut, die vor allem an Oberschenkeln, Waden, Hüften, bestimmten Bereichen des Rückens und manchmal am Bauch und an den Innenseiten der Arme auftritt.
Was Ärzte als Cellulite bezeichnen, ist eine durch Bakterien verursachte Entzündung des Binde- und Fettgewebes der Haut. Dieser Text konzentriert sich auf die erste Art von Cellulite, nämlich die Dellen in der Haut, unter denen viele Menschen und vor allem Frauen leiden. Unsere Haut besteht aus drei Schichten. Die oberste Schicht, die Epidermis, ist sehr dünn und wasserabweisend. Die nächste Schicht, die Lederhaut, ist dicker und besteht aus einem Netzwerk aus Bindegewebe, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. In der tiefsten Schicht, der Unterhaut, befinden sich in erster Linie Fettzellen und Blutgefäße. Hier werden Fett, Flüssigkeiten, Zucker, Proteine und chemische Stoffe gespeichert und umgewandelt.
Auch schlanke Menschen leiden unter Cellulite, auch wenn übergewichtige Menschen häufiger davon betroffen sind. Eine Gewichtszunahme führt dazu, dass die Fettzellen an Umfang zunehmen und auf die Blutgefäße drücken, was die Durchblutung beeinträchtigt. Die Blutgefäße werden geschwächt und die Fähigkeit der Lymphgefäße, Schlackenstoffe abzutransportieren, verschlechtert sich.
Eine geringere Durchblutung führt zu Wassereinlagerungen im Gewebe und trägt dazu bei, dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle nicht abtransportiert werden, sondern im Körper verbleiben. Diese Ansammlungen führen zusammen mit dem Druck der aufgequollenen Fettzellen zu Dellen in der Haut, die ein Kennzeichen für Cellulite sind.
Je dünner die Haut ist oder je stärker der Druck des Fettgewebes ist, desto deutlicher werden die Unebenheiten. Frauen haben normalerweise eine dünnere Haut als Männer und leiden daher häufiger unter Cellulite.
Es gibt 3 Arten von Cellulite
Hautärzte und Experten sagen gewöhnlich, dass es drei Grade von Cellulite gibt.
Grad 1 bedeutet, dass die Dellen nur sichtbar sind, wenn man die Haut zusammenkneift, und es ist ein Zeichen dafür, dass sich Wasser im Gewebe angesammelt hat. Im 2. Grad ist die Orangenhaut im Stehen sichtbar, was darauf zurückzuführen ist, dass sich Wasser, Fett und Schlackenstoffe im Gewebe angesammelt haben und die Durchblutung nachlässt. Im 3. Grad ist die Cellulite auch im Liegen sichtbar, was bedeutet, dass die Schlackenstoffe begonnen haben, eine gelartige Masse zu bilden, die nach und nach eine immer festere Konsistenz annimmt.
Cellulite lässt sich leicht an den Dellen erkennen, die sich dort bilden, wo Fettgewebe vorhanden ist. Weitere Anzeichen sind, dass die schlechte Durchblutung die Haut schlaff, blass und trocken macht. Die Haut kann zudem druckempfindlich sein, und man kann feststellen, dass die betroffenen Bereiche eine geringere Hauttemperatur aufweisen als der Rest des Körpers.
Warum sind manche Menschen davon betroffen?
Forschungsergebnisse zeigen, dass dies in erster Linie auf schlechte Durchblutung, ungesunde Ernährung, Gene und hormonelle Störungen zurückzuführen ist. Bei vielen Frauen beginnt sich Cellulite bereits in der Pubertät zu bilden, wenn die Hormone zu wirken beginnen, und verschlimmert sich dann während der Schwangerschaft. Viele erleben auch, dass die Antibabypille zu einer Zunahme beiträgt.
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut einen Teil ihrer Elastizität, was wiederum zu mehr Cellulite führen kann. Weitere Ursachen können eine gestörte Blut- und Lymphzirkulation oder andere Erkrankungen sein, die den Blutfluss im Körper beeinträchtigen. Als Hauptursache gelten nach wie vor falsche Ernährung und Bewegungsmangel. Viele von uns haben einen sitzenden Beruf, was dazu führt, dass sich immer mehr Cellulite bildet.
Kann man die lästigen Dellen reduzieren?
Die meisten Cremes und Salben, die versprechen, Cellulite zu bekämpfen, bleiben an der Oberfläche, und da die Entstehung von Cellulite von der Struktur der Unterhaut bestimmt wird, haben sie nur eine geringe Wirkung.
Der beste Weg, Cellulite zu reduzieren, ist Bewegung und gesunde Ernährung. Je mehr man seine Muskeln beansprucht und Ausdauertraining betreibt, desto straffer wird das Hautgewebe und desto mehr Fett wird verbrannt. Man muss sich nicht extra Zeit nehmen, um ins Fitnessstudio zu gehen, oder Treppen statt den Aufzug benutzen, vielleicht ein paar Bushaltestellen früher aussteigen oder eine halbe Stunde spazieren gehen und anschließend eine Infrarotsauna genießen.
Bewegung kann helfen
Moderate und regelmäßige Bewegung reduziert Cellulite besser als ein hartes Training hin und wieder. Und wenn man Fett verbrennt, ist es auch wichtig, auf seine Ernährung und seinen Stoffwechsel zu achten. Zu viel Fett, Salz oder Zucker kann ebenfalls zu Orangenhaut beitragen. Die Steigerung des Stoffwechsels mithilfe von Infrarotlicht sollte Teil des Kampfes gegen Cellulite sein. Eine 30-minütige Behandlung mit Infrarotsauna hat sich als positiv erwiesen, da sie die Durchblutung der Haut fördert.
Hinzu kommt, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist und den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt, den Stoffwechsel verbessert. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Entgiftung zu unterstützen. Auch Massagen und Trockenbürsten sind gut, um die Durchblutung der Haut anzuregen.
Nikotin hingegen ist ein Übeltäter, der die Haut weniger elastisch und straff macht und die Dellen größer werden lässt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, Cellulite von möglichst vielen Seiten zu bekämpfen.